現代社会において、多くの人々が「普通」であることを求め、自分らしさを抑え込んでしまっています。精神科医の泉谷閑示先生の著書「普通がいいという病」は、この問題に焦点を当て、私たちが本来持っている個性や「角」を大切にすることの重要性を説いています。この記事では、本書の主要なポイントを解説し、なぜ「普通」を追求することが問題なのか、そしてどのように自分らしさを取り戻せばよいのかを探っていきます。
1. 「普通」とは何か？
まず、「普通」の定義から始めましょう。辞書によると、「普通」とは「広く一般的であること」「多くに当てはまること」とされています。つまり、「普通」とは単に多数派のことを指し、「普通じゃない」は少数派を意味します。
例えば：
- サラリーマンは「普通」の仕事
- YouTuberやプロゲーマーは「普通じゃない」仕事
重要なのは、これらに良し悪しはないということです。しかし、多くの人は「普通」を良いもの、「普通じゃない」ものを悪いものと勘違いしてしまいがちです。
2. なぜ人は「普通」を求めるのか？
2.1 周囲からの圧力
人々は、周囲から浮かないように「普通」になろうとします。例えば、メイド服を着て街を歩きたい人がいたとしても、周囲からの反応を恐れて自分の個性を抑え込んでしまいます。
2.2 教育の影響
私たちは幼い頃から、学校や親から「普通」の行動を求められてきました。「みんなと仲良くしなさい」「好き嫌いをしてはいけない」といった教えは、個性を抑え込み、「頭」で考えることを重視する傾向を生み出しています。
2.3 孤独への恐れ
多くの人が「普通」を選ぶ理由の一つに、孤独への恐れがあります。多数派に属していれば安心だと考えるのです。しかし、これは誤った考え方です。むしろ、自分の個性を隠して生きることで、本当の意味での孤独を感じてしまう可能性が高くなります。
3. 「普通」を追求することの弊害
3.1 ストレスとメンタルヘルスの問題
自分らしさを抑え込み、「普通」であろうとすることは、大きなストレスとなります。これが長期間続くと、うつ病や適応障害などのメンタルヘルスの問題につながる可能性があります。
3.2 不眠症
著者は、不眠症の原因の一つとして、心の欲求を無視し続けることを挙げています。一日中自分のやりたいことを抑え込んでいると、夜になっても心が満たされず、眠れなくなってしまうのです。
3.3 他者への攻撃性
自分の欲求を抑え込んで生きている人は、ストレスや鬱憤が溜まりやすくなります。その結果、自分らしく生きている人々に対して攻撃的になったり、SNSで芸能人を批判したりする傾向が強くなります。
4. 自分らしさを取り戻すために
4.1 心の声に耳を傾ける
著者は、頭ではなく心の声に従うことの重要性を説いています。自分が本当にやりたいこと、なりたい自分を探り、それに従って行動することが大切です。
4.2 ネガティブな感情も大切にする
怒りや悲しみといったネガティブな感情も、自分らしさの一部です。これらの感情を抑え込むのではなく、適切に表現することが心の健康につながります。著者は、イライラした気持ちをノートに書き出すことを提案しています。
4.3 価値観の合う人々とつながる
自分らしさを発揮することで、同じ価値観を持つ人々と出会う機会が増えます。例えば、メイド服が好きな人は同じ趣味を持つ人と、プロゲーマーは同業者と、より深い絆を築くことができるでしょう。
5. 自己満足の重要性
著者は「5本のバナナ」の例を用いて、自己満足の重要性を説明しています。自分自身が満たされていない状態で他人に何かを与えようとすると、見返りを求めがちになります。しかし、自分が十分に満たされていれば、他人の反応に左右されずに与えることができます。
つまり、自分が心から幸せでなければ、他人を幸せにすることはできないのです。自分らしく生きることは、自分のためだけでなく、周囲の人々のためにも重要なのです。
まとめ
- 「普通」とは単に多数派を指す言葉であり、それ自体に価値はありません。
- 人々は孤独への恐れや社会的圧力から「普通」を追求しがちですが、これはストレスや精神的問題の原因となります。
- 自分らしさを取り戻すためには、心の声に耳を傾け、ネガティブな感情も含めて自己表現することが大切です。
- 自分らしく生きることで、本当の意味での充実感や幸福感を得ることができます。
- 自己満足は利己的なものではなく、他者との健全な関係を築くための基盤となります。
感想
この本の内容は、現代社会に生きる多くの人々にとって重要なメッセージを含んでいると感じました。「普通」であることを求める社会的圧力は確かに強く、多くの人がそれに従おうとして苦しんでいるのが現状です。
特に印象に残ったのは、ネガティブな感情も大切にすべきだという点です。私たちは往々にして怒りや悲しみを「悪いもの」と捉え、抑え込もうとしがちです。しかし、これらの感情も自分らしさの一部であり、適切に表現することが心の健康につながるという考え方は、非常に納得できるものでした。
また、自己満足の重要性についての説明も興味深いものでした。他人を幸せにするためには、まず自分が幸せでなければならないという考え方は、一見利己的に聞こえるかもしれません。しかし、よく考えてみると、これは非常に理にかなった考え方であり、健全な人間関係を築く上で重要な視点だと感じました。
この本の教えを実践することは、決して簡単ではないかもしれません。長年培ってきた「普通」を追求する習慣を変えるには、勇気と努力が必要です。しかし、少しずつでも自分らしさを取り戻していくことで、より充実した人生を送ることができるのではないでしょうか。
最後に、この本の内容は決して「普通」の生き方を全面的に否定するものではないことを付け加えたいと思います。「普通」の中に自分らしさを見出す人もいるでしょう。大切なのは、周囲の期待や社会的圧力ではなく、自分の心の声に耳を傾けて選択することです。それこそが、真の意味で「自分らしく」生きることなのだと、この本は教えてくれているのです。
